Gå ner i vikt vegetariskt
Har du tänkt på att de flesta är upptagna med att tycka saker om sig själva och gnälla på diverse skavanker. Det är också viktigt att man fortsätter att sätta upp mål när det första är uppnått. Under dessa två veckor kommer du att få njuta av riktigt goda och mättande måltider utan att behöva räkna en enda kalori! Jag ansträngde mig verkligen för att få i min så lite socker som möjligt — även frukt som innehåller fruktsocker.
Tack för väldigt goda maträtter och ett bra program. För mig har målet med middagen alltid varit att få det söta efteråt — det spelar ingen roll hur god middagen är. Det var som att kroppen hajjade att något stort var på gång och ville skicka ut allt slagg som samlats under veckor av dåligt leverne. Att vara överviktig är en av huvudorsakerna till sjukdomar som diabetes och hypertoni.
Men, fungerar det verkligen att äta vegetariskt om man samtidigt vill hålla kolhydraterna till ett minimum? Därför är Vegoutmaningen lakto-ovo-vegetarisk. Det är trots allt resultaten som sporrar och föder mer motivation. Fortsätt att läsa! Jag ser alltid till att få i mig tillräckligt med vitaminer, proteiner och fibrer i form av bönor och kött.
Dessutom äter jag inget light utan bara äkta produkter — alltså produkter utan extra stabilisatorer och färgämnen.
Forskare: Här är bästa maten för dig som vill gå ner i vikt
Däremot har jag dragit ner på alla vita spannmål och undviker helt potatis, pasta, ris, bulgur mm. Dessutom är det är ett bra val för djuren runtomkring oss. Till middagen ser jag till att få i mig en liter mjölk. Oavsett anledning till att du vill äta vegetariskt går det absolut att kombinera med lågkolhydratkost. Och det är en underbar känsla när man märker resultat.
Det här har jag gjort under flera år och det funkar lekande lätt. Jag måste gå ner i vikt, inte bara för estetiska skäl, utan även för att det är väldigt viktigt för min hälsa. Självklart kan man märka både positiva och negativa effekter.
Vegetariskt för att gå ner i vikt
Jag är gladare, tar motgångar bättre och har mer energi — inget känns omöjligt. Det är inget krångligt, dessutom är det så pass vanligt nu för tiden. Jag känner mer harmoni och lugn på ett helt annat vis än förut. En positiv effekt är att man orkar så himla mycket mer. Det har fungerat super för min del!
Sluta banta och fjanta
Har gått ner 10 kg, trots mina odds: kvinna, 54 år som går på levaxin och är mitt i klimakteriet. Fler positiva effekter Första veckan är den som är tyngst men oftast också den man märker mest resultat. Jag är snart framme vid mitt första mål, därefter det är det dags att sätta upp ett nytt mål och en ny strategi. Kika nedan för ett smakprov på några av de härliga maträtterna du kommer att laga och äta under dessa veckor.
Ju fler livsmedel du utesluter ur din kost, desto större risk. Vill du få tips på hur du kan få in fler kött- och mejerifria alternativ i din dagliga kost och veta mer om hur en vegetarisk eller vegansk kost kan hjälpa dig att gå ner i vikt? Det är dock viktigt att känna till att den som äter vegetarisk kost löper större risk att drabbas av vissa näringsbrister.
Är supernöjd. Studier visar att lågkolhydratkost kan leda till viktnedgång och förbättrade hälsomarkörer. Det innebär att du äter mejeriprodukter och ägg, men undviker kött, fågel, fisk och skaldjur. Distrahera sötsuget Jag dras med ett enormt sötsug efter middagen. De har svårt att leva i nuet och kan inte stanna vid att ta en godisbit. Därför är det du själv som märker mest av resultaten.
Förutom att frukt, grönsaker och växtbaserade alternativ till kött känns otroligt fräscht och gott kan det nämligen också ha en positiv inverkan på både kropp och planet. Jag äter mestadels fisk och kyckling i veckorna och kompletterar med kosttillskott och omega Sätt upp mål Det är lättare att uppnå resultat om man han ett slutdatum som motiverar en. Börja redan idag!
Risken för näringsbrist beror på vilken typ av vegetarisk kost du väljer. Ju mer man får i sig, ju mer vill hjärnan ha som belöning. Och tro mig, jag har levt under all kritik som stoppat i mig både för mycket skräpmat och för mycket alkohol under månaden innan. Varför lågkolhydratkost? Första veckan poppade det exempelvis upp hur mycket finnar som helst i hela ansiktet. Sån är jag! Fördelar med vegetarisk och vegansk kost Det finns flera anledningar till att välja bort kött och andra livsmedel från djurriket, vissa gör det av hälsoskäl eller miljöskäl, andra av religiösa eller etiska skäl, medan en del helt väljer en vegetarisk eller vegansk för att de tycker att det är godare.
I perioder unnar jag mig allt det där innan det är dags för nya tag igen. Jag är en riktig sockerknarkare. Menyn under dessa två veckor består av hälsosamma och vegetariska måltider med lågt kolhydratinnehåll. Vad säger andra om våra viktminskningsprogram? När jag började träna försvann lustigt nog mitt sötsug. Kanske med en ny typ av aktivitet för att inte bli uttråkad?
Vegetariska Recept för Viktminskning. 7 minuter. Jag läste nyligen en artikel där Charlotte Erlanson-Albertsson förklarar att de som redan tänker på nästa godisbit som ska in i munnen — och inte den man faktiskt tuggar på — är sockerberoende. På restaurang kan man lätt be om att få slippa ris eller pasta och istället komplettera med sallad.
Inte hjälper heller att inkludera något sött i middagen så som frukt. Jag har bland annat börjat sova bättre, somna lättare och börjat vakna två timmar tidigare på morgnarna — utan väckarklocka.