Skiftarbete schema
Anställda bör också kunna påverka sina arbetstider för att få bättre balans mellan arbete och privatliv. Bättre balans innebär mindre sömnstörningar, minskad sjukfrånvaro och färre olyckor. Enligt forskningen innehåller hälsosamma skiftscheman tillräcklig dygnsvila, arbetspass kortare än tolv timmar, dagskift som inte börjar för tidigt och ledighet efter fyra-fem dagars arbete i följd.
Schemaläggarens guide för nattarbete
Finns det någon ålder när man inte behöver jobba skift och helger? Många inom vården arbetar skift och har stort behov av återhämtning. Elva timmars återhämtning mellan arbetspass är en EU-regel som gäller även i Sverige. Det finns forskningsbaserad kunskap om vad som är viktigt att tänka på när man lägger sådana scheman. Men från och med 1 oktober ska det i princip inte gå att göra sådana undantag från denna regel.
Med långa arbetspass, skiftarbete och många arbetsdagar i följd ökar det behovet, påpekar Göran Kecklund. Därför har många medarbetare i vård och omsorg inte haft elva timmar mellan sina arbetspass. Det är därför extra viktigt med arbetsscheman som är bra för hälsan. Men en schemaläggare behöver också ta hänsyn till individens behov när man lägger schema.
Ta hänsyn till individuella behov Det är viktigt med generell kunskap om hälsosam schemaläggning. Att skapa ett hälsosamt schema kan bli ett dilemma också för den enskilde. Det påverkar också den lediga tiden efter nästa pass, som slutar på eftermiddagen.
Skiftarbete
För det är ofta tajt att få ihop de olika passen. Läs en tidigare artikel hos Suntarbetsliv. Minst elva timmars återhämtning Ett av de viktigaste råden i guiden är att ge tillräcklig tid för återhämtning mellan arbetspassen, menar Annika Lindahl. Hon står själv bakom en del av forskningen som ligger till grund för guiden, framför allt intervjuer med sjuksköterskor om deras upplevelse av att jobba natt.
Men vi har tidigare kunnat byta med varandra. Det finns också studier som tyder på att risken ökar för stickskador och olycksfall, för den som arbetar mer än tre nätter i följd.
Kan jag tvingas byta schema?
Här får du veta vad skiftarbete är och vilka typer av skift och scheman det finns. Man vet kanske vad som egentligen är bra för hälsan, men man behöver också få ihop arbetet med sitt privatliv. I flera år har man i svenska kollektivavtal ändå gjort undantag för detta. Om du jobbar kväll och slutar vid niotiden, så ska du byta om, resa hem, komma i säng. Arbetstiderna är viktiga för hur man mår.
Skiftarbete – så påverkas du
Att jobba skift kan vara slitsamt. Professor Göran Kecklund tipsar om hur vårdens skiftarbetare kan få arbetsscheman de mår bra av. E Svaret är äldre än ett år Svar:Det korta svaret på frågan är att det inte finns någon övre åldersgräns, däremot finns det en undre gräns när det gäller arbetstider. Arbetstiderna påverkar möjligheterna till vila och återhämtning.
Då är det viktigt med bra scheman. Många vill jobba enbart kväll eller enbart morgon. Då blir tiden för sömn väldigt kort och det blir liten tid för återhämtning. Du får också läsa om för- och nackdelar med skiftarbete.
Sen ska du vakna och duscha, äta frukost och ta dig till jobbet så att du är där strax före sju. Men det kan aldrig bli helt bra. Dessutom bör lediga dagar spridas ut i schemat och varannan helg vara ledig. Det innebär att många verksamheter nu måste göra om sina scheman.